♥ Die Kraft des Lächelns ♥
worry less - smile more
happyhippie.yoga
Glückliche Menschen lächeln – lächelnde Menschen sind glücklich! So einfach ist es.
Auf der Suche nach dem großen Lebensglück – nach dem Sinn des Lebens oder der tiefen Entspannung versuchen wir alles – Nahrungsergänzungsmittel, Detoxkuren, Selbstfindungsseminare… und dabei kommt eines immer zu kurz: Das Lachen!
Vielleicht ist es zu banal – kostet zu wenig, ist in Vergessenheit geraten – oder ganz einfach – wir haben nicht mehr so viel zu Lachen. Kinder lachen in der Regel bis zu 400 mal am Tag. Ein Erwachsener maximal 15 mal – und da ist er schon ziemlich gut drauf😊. Oje…da ist wohl beim „Großwerden“ irgendwas gewaltig verloren gegangen.
„385 mal Lachen pro Tag“ – einfach weg!
Wir von happyhippie.yoga sind auf der Suche nach den „385 mal Lachen proTag“ die da irgendwie abhanden gekommen sind. – Wir haben uns zur Aufgabe gemacht, diese Zahl wieder gewaltig nach oben zu treiben – bist Du dabei!?!
Du kennst doch sicher den alten Spruch: „Lachen ist die beste Medizin.“ LANGWEILIG? – nicht wirklich wenn man mal genauer hinsieht.
Mittlerweile ist wissenschaftlich belegt was Lachen so alles kann:
- Lachen ist Training für’s Herz und die Lungen! Du nimmst mehr Sauerstoff auf – was wiederum sehr positiv auf das Herz-Kreislaufsystem wirkt.
- es hilft beim Abbau von Stresshormonen und fördert die Verbrennungsprozesse im Körper
- Dein Hormonhaushalt kommt in Gang – die Ausschüttung von Glückshormonen explodiert.
- Lächeln wirkt sich positiv auf dein Immunsystem aus, weil dadurch Antikörper gebildet werden.
- Körperliche Anspannung löst sich.
- Deine Verdauung wird angeregt und dein Stoffwechsel kommt in Schwung und der Körper beginnt zu entgiften!
Auch nicht uninteressant: Wir trainieren beim Lachen 300 Muskeln im ganzen Körper (17 davon allein im Gesicht)!
Lächeln – Was in deinem Gehirn vorgeht
Also, schauen wir uns das mal genauer an: Durch die vermehrte Sauerstoffzufuhr beim Lächeln wird dein Gehirn leistungsfähiger, und du bist konzentrierter! Der Körper, beziehungsweise dein lächelnder Mund, sendet positive Signale an dein Gehirn (das im übrigen nicht weiß ob du wirklich lächelst oder nur so tust – dem Gehirn is das egal😊….die Mundwinkel nach oben – und dein Gehirn denkt….JUHUUUUUUUU – und deine Stimmung hebt sich blitzschnell.
Aber das ist noch nicht alles! Nur durch den Impuls „Mundwinkel nach oben“ reagiert dein Gehirn mit vielen positiven „Gehirnluftsprüngen“!
- Dein Schmerzempfinden wird gesenkt.
- Deine Leistungen verbessern sich.
- Lächeln steigert deine Kreativität!
- Die ausgeschütteten Endorphine wirken entzündungshemmend.
- Es kann Burn-Outs vorbeugen.
- Bei psychischen Krankheiten wie Depressionen kann Lächeln einen positiven Effekt haben.
- Und vor allem: Viele Menschen werden durch Fröhlichkeit angesteckt!
Und jetzt kommen wir von happyhippie.yoga ins Spiel! Wir haben es auf unsere Matten und Tücher geschrieben – das mit dem Lächeln…damit du es nicht vergisst…damit du uns dabei hilfst, diese Welt wieder ein bisschen fröhlicher zu machen.
Gerade deine Zeit auf der Matte ist so wertvoll – hilf deinem Gehirn doch ein bisschen dabei, deinem Körper noch mehr Gutes zu tun!
Lächle einfach öfter auf deiner Matte! Lenke dein Bewusstsein darauf! Yoga muss nicht immer ernst und achtsam sein – es kann auch fröhlich und mit Erlebensfreude erfüllt sein – finde deinen eignen Weg dich auf die schönen Dinge in deinem Leben zu focusieren – und mach das was am Besten für dich ist…
….so oft als möglich LACHEN!
Tip von Jess: Wenn du noch mehr zu diesem Thema erfahren willst, das mir sehr am Herzen liegt – hier geht’s zu ganz tollen Vorträgen von einer ganz beeindruckenden Frau: Vera Birkenbihl erklärt in ihren Videos hervorragend, was Lächeln bewirkt. Dabei sagt sie so schön: „Freudenhormone fressen Kampfhormone auf.“
Tu dir selbst etwas Gutes! Mit Lächeln und natürlich mit Yoga.
Namaste
Jess
Ich würde mich über ein fröhliches Lächeln von Dir auf Instagram oder Facebook sehr freuen – vielleicht sogar auf deiner happyhippie Matte:)
Bringen wir gemeinsam wieder mehr Lächeln, Erlebensfreude und Leichtigkeit in unsere Welt …
… und finden wir die verlorenen „385 Lachen pro Tag“ – das kann doch nicht so schwer sein!